Si të trajtoni lojërat problematike të fatit
Industria e lojërave të fatit është krijuar për të tërhequr vëmendjen dhe për t’i mbajtur njerëzit të angazhuar për periudha të gjata. Dritat vezulluese, nxitjet e vazhdueshme dhe përshtypja se fitorja e radhës mund të jetë pranë mund ta bëjnë të vështirë largimin. Bastet mund të jenë një argëtim i këndshëm kur bëhen me përgjegjësi, por vështirësia për të ndaluar pasi filloni mund të jetë shenjë e një shqetësimi më serioz: lojës problematike të fatit. Nëse kjo ju duket e njohur, ky artikull përshkruan hapa që mund t’ju ndihmojnë ta trajtoni.
Kuptimi i lojës problematike të fatit
Termat «lojë kompulsive e fatit» dhe «varësi nga lojërat e fatit» përdoren shpesh si alternativa të termit «lojë problematike e fatit». Të gjitha shprehjet përshkruajnë të njëjtin fenomen. Loja e fatit mund të bëhet e pasigurt nëse nuk mund të ndaloni pasi ju mbaron buxheti ose nëse vazhdoni të ndiqni humbjet me shpresën për t’i rikuperuar paratë.
Loja e fatit e stimulon trurin në mënyra që mund të ngjajnë me efektet e një droge dhe kjo mund të ndikojë që njerëzit të marrin vendime të gabuara. Ajo synon të jetë argëtuese, por mund të bëhet e dëmshme kur përdoret për të shmangur stresin e zakonshëm ose për t’i ikur jetës së përditshme. Në këto rrethana, personi mund të jetë duke shkuar drejt varësisë nga lojërat e fatit.
Loja e rastësishme dhe e përgjegjshme zakonisht nuk është shkak për shqetësim, por ju mbetet përgjegjësi të vëzhgoni zakonet tuaja dhe të kërkoni ndihmë kur diçka nuk shkon. Loja problematike e fatit është e përhapur dhe nuk do të thotë se rikuperimi është i pamundur. Me trajtimin dhe kujdesin e duhur, shumë njerëz mund t’i kapërcejnë këto prirje kompulsive në mënyrë të shëndetshme.
Njohja e shenjave të varësisë nga lojërat e fatit
Njohja e problemit është hapi i parë drejt trajtimit. Edhe pse kjo mund të tingëllojë e thjeshtë, mund të jetë e vështirë për personat që kalojnë shumë orë në kazinotë online. Disa nuk i dallojnë simptomat, ndërsa të tjerë mohojnë se zakonet e tyre kanë ndryshuar. Vëzhgoni sjelljet e mëposhtme te vetja dhe te njerëzit përreth jush. Nëse vëreni ndonjërën prej tyre te vetja ose te dikush që ju intereson, merrni parasysh të kërkoni ndihmë profesionale, pasi ato mund të tregojnë lojëra të papërgjegjshme të fatit:
- Të mos jeni në gjendje të ndaloni pasi ju ka mbaruar buxheti për lojërat e fatit.
- Të përdorni vazhdimisht kursimet për të siguruar më shumë para për baste.
- Të kaloni tepër kohë duke menduar për lojërat e fatit ose për mënyrat si të gjeni më shumë para për to.
- Të rritni shumat e basteve për të kërkuar një emocion më të fortë.
- T’u drejtoheni lojërave të fatit për t’i shpëtuar pjesëve stresuese të jetës së përditshme.
- Të përpiqeni të luani më pak, por të mos jeni në gjendje të ndaloni.
- Të përjetoni simptoma të tërheqjes, përfshirë shqetësim ose acarim.
- Të ndiqni humbjet, domethënë të vini baste të tjera me shpresën për të fituar sërish atë që keni humbur.
- Të lini pas dore detyrimet profesionale ose planet shoqërore për të luajtur.
- Të gënjeni familjen ose njerëzit e afërt për lojërat e fatit, ose t’ua fshihni qëllimisht këtë zakon njerëzve përreth.
- Të merrni para hua ose kredi për të mbuluar humbjet nga lojërat e fatit.
- Të përjetoni më shumë stres sesa kënaqësi kur luani.
Secila prej këtyre shenjave mund të tregojë një problem më të thellë dhe nuk duhet shpërfillur. Nëse dëshironi që lojërat e fatit të mbeten një aktivitet argëtues dhe jo burim stresi, është e rëndësishme t’i dalloni shenjat paralajmëruese që në fazat e hershme.
Trajtimi i varësisë nga lojërat e fatit
Pasi ta keni kuptuar se ka një problem, hapi tjetër është të gjeni rrugë të qëndrueshme përpara. Ia vlen gjithmonë të merrni parasysh ndihmën profesionale, por njerëzit mund të mbështeten edhe te forma të tjera ndihme. Më poshtë janë disa nga mënyrat kryesore se si personat e varur nga lojërat e fatit mund të kërkojnë ndihmë për gjendjen e tyre:
Marrja e një diagnoze
Përpara se të filloni një trajtim të caktuar, mund t’ju duhet një vlerësim zyrtar për të përcaktuar nëse keni çrregullim të lojërave të fatit dhe shkallën e tij. Një profesionist i shëndetit mendor mund të bëjë një vlerësim psikiatrik të zakoneve tuaja të lojës së fatit. Pritet t’ju bëhen pyetje rreth lojërave të fatit, ndjenjave që lidhen me to dhe modeleve përkatëse të sjelljes. Pasi ta kuptojë mjaftueshëm situatën tuaj, profesionisti mund t’ju shpjegojë nëse keni një çrregullim.
Kërkimi i terapisë ose këshillimit
Pas diagnozës, një profesionist i shëndetit mendor mund të diskutojë disa mundësi, përfshirë terapinë dhe këshillimin. Të dyja mënyrat përfshijnë punën me një profesionist për të rifituar kontrollin mbi zakonet e lojërave të fatit dhe për të trajtuar sjelljen kompulsive. Ato mund t’ju ndihmojnë të bëni zgjedhje më të përgjegjshme, si dhe të riparoni marrëdhëniet shoqërore dhe gjendjen financiare, të cilat mund të jenë prekur nga varësia.
Qasja varet nga terapia që merrni. Për shembull, terapia konjitive e sjelljes synon të zëvendësojë bindjet e pashëndetshme me bindje më të shëndetshme dhe të trajtojë sjelljen e lidhur me lojërat e fatit. Terapia e sjelljes përqendrohet më shumë te ç’rrënjosja e modeleve të lidhura me lojërat e fatit dhe te zhvillimi i aftësive që mund të pakësojnë dëshirën për të vënë baste. Një profesionist mund t’ju ndihmojë të vendosni se cila qasje terapeutike i përshtatet rrethanave tuaja.
Marrja në konsideratë e barnave
Barnat nuk janë të përshtatshme për të gjithë, megjithëse disa njerëz mund të përfitojnë prej tyre. Nëse gjendje të tjera të shëndetit mendor kontribuojnë në varësinë nga lojërat e fatit ose shfaqen bashkë me të, trajtimi i tyre mund të ndihmojë. Shembuj janë depresioni, ankthi, ADHD-ja ose abuzimi me substancat. Diskutojeni këtë mundësi me një profesionist të shëndetit mendor, i cili mund t’ju këshillojë nëse barnat janë të përshtatshme për ju.
Të hapeni me miqtë dhe familjen
Varësia nga lojërat e fatit mund të çojë në izolim, prandaj një sistem i besueshëm mbështetjeje është veçanërisht i rëndësishëm. Njerëzit e besuar mund t’ju ofrojnë mbështetje emocionale në momente të vështira dhe t’ju nxisin të mos devijoni nga rruga kur dëshira për të luajtur rikthehet. Zgjidhni njerëz me të cilët ndiheni të sigurt, që të mos përballeni vetëm me rikuperimin.
Gjetja e një grupi mbështetës
Përveç njerëzve të afërt, mund t’ju ndihmojë të lidheni me persona që e kuptojnë drejtpërdrejt këtë përvojë. Grupet mbështetëse, përfshirë organizata si Gamblers Anonymous, bashkojnë njerëz që përballen me vështirësi të ngjashme. Këto komunitete mund të ofrojnë mbështetje nga bashkëmoshatarët dhe t’i ndihmojnë pjesëmarrësit të kuptojnë sjelljen kompulsive të lojërave të fatit. Të dëgjoni dikë që e di se si është të jesh në situatën tuaj mund t’i bëjë grupet mbështetëse veçanërisht të vlefshme.
Investimi i kohës në hobi të tjera
Varësia nga lojërat e fatit mund të zërë një pjesë të madhe të jetës së përditshme dhe të zëvendësojë aktivitetet shoqërore. Për të pakësuar mundësinë e rikthimit, kërkoni hobi të tjera që mund t’ju mbushin kohën. Mund të zgjidhni një sport të ri ose të mësoni një aftësi, por rëndësi ka të keni në dispozicion një aktivitet të shëndetshëm, në vend që t’u ktheheni lojërave të fatit sa herë që mërziteni.
Planifikimi i takimeve me miqtë mund t’ju tregojë gjithashtu se shoqërimi nuk ka pse të përqendrohet te lojërat e fatit. Merrni parasysh aktivitetet lokale ose anëtarësimin në një klub; secila mund t’ju ndihmojë të njihni më shumë njerëz. Synimi është të krijoni interesa të tjera që ju mbajnë të angazhuar dhe lënë më pak kohë të lirë të tepërt për lojërat e fatit.
Parandalimi i rikthimit
Rikthimi mund të ndodhë edhe kur punoni me një profesionist dhe ndiqni planin tuaj. Identifikoni situatat ose ndjenjat që ju nxisin të luani, që të mund të zhvilloni mënyra më të shëndetshme për t’i përballuar. Kazinotë online mund të ofrojnë gjithashtu mjete për të kufizuar ose bllokuar hyrjen; përdorimi i tyre mund të ndihmojë në eliminimin e mundësive për të vënë baste.
Disa mund të marrin parasysh lojërat falas të fatit për të provuar aktivitetin, por kjo mund të mos e mbështesë rikuperimin. Versionet demo janë krijuar për t’i tërhequr njerëzit drejt lojërave me para të vërteta dhe fitoret e tyre mund të krijojnë një përshtypje jorealiste për rezultatet. Prandaj, shmangia e tyre plotësisht mund të jetë më e sigurt. Këto masa praktike mund ta bëjnë më të vështirë gjetjen e një vendi ku të vini baste kur ju lind dëshira.
Burime për lojërat e fatit
Çdo shtet ka burime të besueshme për lojërat e fatit, të cilave njerëzit mund t’u drejtohen kur kanë nevojë për ndihmë. Më poshtë janë disa nga mundësitë më të njohura dhe me reputacion:
Mbretëria e Bashkuar Linja Kombëtare e Ndihmës për Lojërat e Fatit e GamCare, e cila mund të kontaktohet në numrin 0808 8020 133. Kanadaja GamblingTherapy, shërbim online që ofron mbështetje emocionale për varësinë nga lojërat e fatit. Zelanda e Re Problem Gambling Foundation, e cila mund të kontaktohet me mesazh, telefon ose nëpërmjet faqes së internetit. Australia Linja Kombëtare e Ndihmës për Lojërat e Fatit mund të kontaktohet në numrin 1800 858 858. Irlanda GamblingCare, e cila mund të kontaktohet nëpërmjet faqes së internetit ose duke telefonuar Linjën Kombëtare të Ndihmës në numrin 1800 936 725. Afrika e Jugut South African Responsible Gambling Foundation mund të kontaktohet në numrin 0800 006 008 ose me mesazh në numrin 076 675 0710.
Përveç burimeve zyrtare, kërkoni degë të Gamblers Anonymous në qytetin tuaj ose grupe të tjera lokale mbështetëse për lojërat e fatit që mund të ofrojnë ndihmë.
Mendime përmbyllëse
Varësia nga lojërat e fatit dhe loja problematike janë shqetësime serioze, por rikuperimi është i mundur. Me mbështetjen e duhur, edhe njerëzit që përjetojnë varësi të rëndë mund të mësojnë t’i ndryshojnë zakonet e tyre. Qëndrueshmëria, vendosmëria dhe qasja te burimet e përshtatshme kanë rëndësi. Nëse dalloni shenja të varësisë nga lojërat e fatit te vetja ose te dikush i afërt, kërkoni ndihmë profesionale përpara se problemi të rëndohet. Trajtimi në fazat e hershme mund ta bëjë më të lehtë përballimin.
